Итак, с чего же начинается встреча с собой? Как «услышать» свои желания? Как отличить их от «так все делают», «так модно», «родители одобрят» и т.п.?
Как ни смешно, в детстве мы все «знаем» свои желания, свои цели и мы свободны от страхов.
В детстве мы все исследователи — исследователи жизни, себя, своих возможностей.
Но в детстве у нас еще нет столько знаний, обязанностей, правил поведения, у нас там нет столько «нельзя», «надо», «стыдно» и т.д. Именно эти барьеры, рамки, клетки и есть причины наших страхов, и именно они «закрывают» нас от наших желаний.
Приведу высказывание известного психолога Авраама Маслоу: «Мы боимся наивысших своих возможностей: Как правило, мы боимся стать тем, кто нам представляется в самые благоприятные и совершенные моменты нашего существования, в моменты мужества и отваги. Представляя себя в свои звездные минуты, мы наполняемся радостным восторгом, и в то же время мы дрожим от нашей слабости, благоговения и страха перед лицом этих же возможностей».
Почему мы убегаем от настоящего себя, почему мы не хотим чувствовать «здесь и теперь»?
Может быть, мы больше не верим в мечты, идеалы, желания, которые у нас были в детстве?
А может быть, мы просто не умеем теперь это делать, не знаем как вернуться к себе, где мы знали свои мечты?
Давайте попробуем вспомнить свое будущее. Я предлагаю вам три этапа, или три шага на пути к себе.
- шаг. Пропишите или нарисуйте.
- шаг. Осознайте или проживите.
- шаг. Двигайтесь или делайте.
1-й шаг. Пропишите или нарисуйте.
Каждый из нас живет своей собственной реальностью: внешней — работа (должность, зарплата), семья (родители, жена, муж, дети), материальное положение (квартира, машина, дача, шуба), личная жизнь (друзья, любовница, любовник, хобби) и внутренней — чувства (удовольствие, скука, печаль, радость, восторг, удивление, одиночество, нежность, робость, стеснение, отчаяние, безысходность…), мысли (знаю, что хочу для себя; живу, как получается; иду к своей цели; не понимаю, как надо жить? зачем живу? что дальше?…).
Как мы относимся к своим чувствам? Мы их себе разрешаем? Мы сообщаем о них кому-нибудь? Или мы прячем их даже от самих себя и отделяем себя мыслящего от себя чувствующего?
Чувства невозможно ни обвинять, ни одобрять. Это всего лишь чувства, которые являются неотъемлемой составляющей нашего существа. Отрицаем свои чувства — отрицаем часть себя.
Наши чувства — это наша индивидуальность, наш внутренний голос. Именно в них и есть наши истинные желания. Сравните два вопроса: что ты хочешь иметь? и что ты хочешь чувствовать? Иметь — это внешнее. Чувства внутри, они индивидуальны, и их невозможно забрать, это ваше богатство.
Заведите тетрадь чувств и желаний.
Задание 1. Каждые день (например, вечером) записывайте в ней свои чувства, которые испытывали в течение дня. Пишите честно, без стеснения. Сопровождайте записи небольшими комментариями, в дальнейшем это пригодится для второго шага.
Задание 2. Выберите день и время, когда вам никто и ничто не мешает. Если вы дома, включите приятную музыку. Если вы на природе, прислушайтесь к природе. Перенеситесь мыслями в свое детство или школьный возраст, вспомните приятные чувства, которые вы испытывали тогда, запишите их. Вспомните, о чем вы тогда мечтали для себя. Пишите честно, без стеснения. Кем вы хотели быть? Чем заниматься? Когда и почему отказались от этого? Или, может быть, ваша мечта уже сбылась, а вы не ощущаете этого?
И первое, и второе задание выполняйте несколько раз, в дальнейшем это может стать вашим способом «слышать» себя. Уверяю вас: вам понравится, и будет много открытий.
Если вы художественная натура, и выражать свои чувства и желания вам удобнее рисунком — рисуйте.
Таким способом будем формировать банк своих чувств и желаний, будем вспоминать себя, свое будущее, которые мы знали в детстве и информация о котором у нас внутри, в наших чувствах.
Таким способом будем учиться любить себя, уважать себя, принимать себя настоящего.
Задание 3. Фиксируйте вопросы, которые возникают у вас при необходимости принять решение или сделать выбор. Записывайте эти вопросы в тетрадь. Поверьте, ответы придут через ощущение уверенности или радости.
Учимся доверять себе.
Итак… 1-й шаг, попробуйте. Успехов!
Из книги Татьяны Смайл «Возможное и невозможное» — Нижний Новгород — РИ «Бегемот» — 2004 Заказать книгу у автора
Полюс Здоровья 